Hôm nay xin chia sẻ với các bạn một phương pháp thải độc tốt nhất, có lợi cho sức khỏe sức khoẻ và ai cũng có thể thực hiện được.
Người xưa nói chân có khoẻ thân mới khoẻ. Và người giàu ăn đồ bổ, người nghèo ngâm chân.
Kinh lạc của con người được phân bổ khắp toàn thân, có 11 đường kinh mạc được bắt đầu từ bàn chân. Từ mắt cá chân trở xuống có hơn 60 huyệt vị quan trọng của con người vì vậy ngâm chân rất tốt cho sức khỏe
- Mùa xuân ngâm chân để tăng trưởng nguyên khí
- Mùa hè ngâm chân để giải trừ thấp khí
- Mùa thu ngâm chân để nhuận tràng mát phổi
- Mùa đông ngâm chân làm ấm đan điền
Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước ấm:
- Điều chỉnh tín hiệu thần kinh não, nâng cao chất lượng giấc ngủ
- Tăng tốc hệ bài tiết, có tác dụng trao đổi chất
- Sự tuần hoàn máu của bàn chân, sẽ tốt hơn, tim sẽ không phải cố sức trong việc bơm máu đến bàn chân giảm bớt cao huyết áp, tốt cho tim mạch và giảm bớt các bệnh liền quan đến tim mạch
- Nhuận phổi , tan đàm
- Giải toả nỗi lo lắng bất an, giảm stress, mất ngủ, đau lưng, nhức mỏi, các triệu chứng tiền mãn kinh
- Bớt cảm cúm
Ngâm chân rất đơn giản nhưng hãy ngâm chân cho đúng cách, tác dụng sẽ tốt hơn:
- Quan trọng nhất mực nước ngâm chân phải cao hơn một nửa chiều cao của bắp chuối (cách đầu gối từ 10-15 cm)
- Phải đặt nguyên bàn chân, từng chân một trên đáy thùng một cách thoải mái. Ngâm cả hai chân
- Nhiệt độ nước khoảng 40* C
- Thời gian ngâm chân tốt nhất là 30 phút, khi ngâm chừng mười lăm phút có thể thêm chút nước nóng vô để giữ nhiệt độ của nước
- Trước và sau khi ngâm chân cần uống nước ấm để tạo điều kiện tốt cho việc thải độc và trao đổi chất, tránh thiếu nước cho cơ thể
Trước và sau khi ăn 1 giờ, khi bụng đói không nên ngâm chân. Sau khi uống rượu không nên ngâm chân
- Nên rửa chân sạch rồi mới ngâm chân. Ai trong lúc ngâm chân bí đổ mồ hôi chân nên rút chân lên lau sạch mồ hôi rồi mới ngâm tiếp để không bị cảm lạnh
- Trong thời gian bị bong gân, có vết thương ở chân không nên ngâm chân nhé
Các thứ có thể ngâm với chân như tinh dầu thiên nhiên organic, nhỏ chừng 3-5 giọt vào bồn nước ấm ngâm chân. Hoặc dùng các loại sau:
- Ngâm muối, cho hai muỗng canh muối vào nước ấm. Có tác dụng chống viêm sát trùng, thông đại tiện trị táo bón
- Ngâm với gừng tươi có tác dụng chữa phong thấp, phong hàn
- Ngâm với rượu trắng khoảng 50ml có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp máu lên não
- Ngâm với ba bốn lát chanh trị cảm mạo, thông mũi, thơm hơi thở, stress
- Ngâm với giấm trắng. Ba thìa canh giấm có thể trung hoà axit trong cơ thể, thải độc trong nội tạng và tốt cho người bệnh gouts, đẹp da
Nếu có thời gian có thể ngâm chân mỗi tối hoặc 3 lần mỗi tuần. Khoảng thời gian ngâm chân tốt nhất từ 9-10 h tối
Không bỏ xà phòng vào nước ngâm chân làm khô chân, nứt chân bạn nhé
Người bị bệnh giãn tĩnh mạch nên ngâm chân đều hàng ngày sẽ giảm bớt rất nhiều nhé.
